许多美国人仍然不熟悉988

The 988自杀和危机生命线 (988生命线)于2022年7月在全国启动. 三位数的拨号代码取代了原来的1-800号码，使其更容易记忆和访问. 比如急救时拨打911, 处于情绪困扰或自杀危机的人可以打电话或发短信988与愿意倾听的咨询师联系, 提供 支持 并将他们与资源联系起来.  

自从988生命线两年前成立以来, 咨询师已经接了超过一千万个电话, 短信和聊天. 尽管体积很大, 全国精神疾病联盟的一项新民意调查显示，大多数美国人仍然不熟悉988. 三分之二(67%)的美国人说他们知道988, 也就是说他们至少听说过, 但只有四分之一(23%)的人至少对988有所了解. 另外, 近一半的美国人(45%)表示，如果他们所爱的人有心理健康危机，他们会觉得拨打911求助不安全, 强调设立专门针对精神卫生问题的单独电话号码的重要性.

传播988的信息

现在是988生命线的第二年，它继续帮助数百万美国人. 根据民意调查, 熟悉的人对988生命线表现出更强的信任和使用可能性. 这突出了提高公众认识和教育的必要性.

易于记忆的拨号代码为任何经历与精神健康有关的痛苦的人提供了即时和可获得的护理, 包括自杀的想法, 精神健康和药物使用危机, 以及其他情感上的挣扎. 在线聊天也是可用的. 988 Lifeline提供英语和西班牙语语音、文字和聊天选项. 继续传播美高美集团4688988的信息是至关重要的. 记住，人们也可以打电话, 如果他们担心所爱的人可能需要立即的帮助，可以发短信或聊天.

高脂肪饮食可能增加焦虑

当你感到有压力的时候，你可能会本能地去吃垃圾食品，这些食品通常是高脂肪的. 然而, 科罗拉多大学博尔德分校的一项新研究表明，食用高脂肪食物实际上可能会加重焦虑症状. 研究人员认为，这是由于肠道细菌和调节焦虑水平的大脑化学物质之间的联系.

专家建议通过健康饮食和减少高脂肪和过度加工食品的摄入来支持肠道微生物群和信号通路. 考虑在日常饮食中加入以下食物:

含有-3脂肪酸的食物: 富含脂肪的鱼，亚麻籽，奇亚籽，核桃和鳄梨

•      富含纤维的食物: 豆类，小扁豆，红薯和全谷物

•      发酵食品: 泡菜、味噌、豆豉、康普茶、开菲尔和酸奶

•      生命起源以前的食物: 大蒜，洋葱，芦笋，香蕉和燕麦

•      深色绿叶蔬菜: 菠菜，羽衣甘蓝，芝麻菜，甜菜和羽衣甘蓝

•      浆果类: 树莓，草莓和蓝莓

Not all fats are bad; they can actually be good for your brain, 所以要优先考虑健康脂肪的摄入. 考虑一下这些食物交换:

•      用低脂或非乳制品代替全脂乳制品.

•      选择全谷物而不是精制谷物.

•      将高糖甜点换成一小块可可含量至少为70%的黑巧克力.

•      用橄榄油或鳄梨油代替黄油.

这些美高美集团4688身心联系的发现强调了在体重管理之外考虑饮食选择的必要性. 如需营养和心理健康方面的指导，请联系合格的医疗服务提供者.

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